Erfolgsernährung
Du trägst dein Schichtrad einmal ein. Ab dann zeigt dir die App für jeden Tag deine Essensfenster, deine Bettgehzeit und bis wann der letzte Kaffee sinnvoll ist.
Die kostenlose Nutzung läuft 14 Tage ab der Anmeldung. Danach entscheidest du selbst, ob du weitermachst. Es werden keine Zahlungsdaten verlangt und es wird nichts automatisch abgebucht. App für iPhone und Web. Ohne Quiz direkt registrieren
Frühschicht, Spätschicht, Nachtschicht. Jede Woche läuft die Uhr anders.
Gegessen wird, wenn die Pause es zulässt. Kantine, Automat oder die Jause aus der Tasche.
Ein Plan für sieben gleiche Tage passt da nicht. Es braucht einen, der mit der Schicht wechselt.
Drei Schritte, kein Rechnen, keine Rezeptsuche.
Du beantwortest ein paar Fragen zu Alltag, Essen und Zielen. Daraus rechnet die App deine Werte aus und schaltet deine Zutaten frei.
Für jede Mahlzeit siehst du deine freigeschalteten Zutaten. Du tippst an, worauf du Lust hast, die App baut die Mahlzeit und rechnet im Hintergrund.
Drei Start-Challenges, jede mit Push zur passenden Uhrzeit. Du hakst ab, die App zählt mit. So wird aus einem guten Vorsatz eine Routine.
Du wählst dein Modell: Früh und Spät, Früh, Spät und Nacht, Dauernacht oder unregelmäßig. Dazu dein Rad, zum Beispiel 3 früh, 3 spät, 3 Nacht, 3 frei, und den Tag, an dem es angefangen hat. Passt keine Vorlage, baust du dein eigenes Rad mit bis zu zwölf Blöcken.
Je Schicht trägst du Arbeitsbeginn, Arbeitsende und deine Essensfenster ein: vor der Schicht, in der Pause, nach der Schicht. Daraus rechnet die App für jeden Tag, ab wann du schlafen gehst, bis wann der letzte Kaffee sinnvoll ist und welches Fenster die Hauptmahlzeit bekommt. Ein Fenster mitten in der Nachtschicht steht auf „klein halten“.
Auf der Übersicht steht dann jeden Tag „Heute im Schichtbetrieb“ mit Schlafen ab und Kaffee bis. Die Koffein-Kurve zeigt, wie viel noch im Blut ist und wo die Schlafgrenze liegt. Legst du dich nach der Nachtschicht um 07:30 hin, rechnet sie von dort aus.
Deine Challenges melden sich per Push zur passenden Uhrzeit. Mit „An meinen Schlafzeiten ausrichten“ wandern die Erinnerungen mit: Schläfst du nach der Nachtschicht bis 15:30, kommt die Erinnerung für 07:00 erst danach. Eintragen geht per Foto, Strichcode oder Sprache, auch in der Pause.
Wright 2026, Leitlinie der American Academy of Sleep Medicine Quelle
Die Leitlinie rät Erwachsenen, die durch eine Schichtarbeitsstörung übermäßig schläfrig sind, in der Nachtschicht höchstens einen Snack statt einer vollen Mahlzeit zu essen und Koffein vor oder während der Schicht zu nehmen, nicht kurz vor dem Schlafen. Beides bildet die App im Schichtmodell ab: Das Fenster in der Nacht steht auf „klein halten“, und den letzten Kaffee rechnet sie ab deiner Bettgehzeit.
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Was unsere Kunden sagen
„Bin seit gut einem Monat bei Erfolgsernährung dabei. Fühle mich sehr gut beraten und habe das Gefühl, dass auf meine Bedürfnisse eingegangen wird. Die App ist super aufgebaut und einfach zu bedienen.“
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„Markus ist für mich ein kleiner Albert Einstein. Er hat ein sehr hohes Fachwissen und nimmt sich für jedes Thema ausreichend Zeit. Ich bin begeistert.“
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„Man merkt, dass Markus mit ganzem Herzen dabei ist. Die Betreuung ist persönlich, das Coaching individuell und die App ein echter Game-Changer im Alltag.“
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Ich bin Markus Hoffelner, Gründer von Erfolgsernährung. Angefangen hat alles mit einem Satz, der bis heute die Philosophie von Erfolgsernährung ist: „Challenges setzen statt Kalorien zählen.“ Aus meiner Arbeit als Coach ist die App entstanden, und ich baue sie bis heute selbst weiter.
Seit mehr als 7 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, ihr mentales und körperliches Potenzial zu nutzen, um der eigene Beweis dafür zu werden, dass alles möglich ist, was man sich als Ziel setzt! Denn alles, was wir noch nicht können, ist dennoch erreichbar.
Mehr als 7 Jahre Erfahrung im Coaching
14 Tage kostenlos
Ohne Zahlungsdaten. Nach 14 Tagen entscheidest du selbst, ob du weitermachst.
Danach 19,90 Euro im Monat oder 149 Euro im Jahr
Du arbeitest eigenständig. Die App rechnet, schlägt vor und erinnert dich.
Wenn du persönliche Betreuung willst
Dahinter steht ein Mensch, nämlich Markus. Deshalb kostet es mehr und deshalb ist die Zahl der Plätze begrenzt. Pakete und Preise ansehen
Dein Start
Konto anlegen, Fragebogen ausfüllen, loslegen. Ohne Zahlungsdaten.
Die kostenlose Nutzung läuft 14 Tage. Danach entscheidest du selbst, ob du weitermachst. Es wird nichts automatisch abgebucht.
Rad einmal eintragen oder deine Woche Tag für Tag. Den Rest rechnet die App.
Die kostenlose Nutzung läuft 14 Tage ab der Anmeldung. Danach entscheidest du selbst, ob du weitermachst. Es werden keine Zahlungsdaten verlangt und es wird nichts automatisch abgebucht.
